Ruheumsatzmessung
Die Ruheumsatzmessung ist die Grundlage jeder individuellen Ernährungsplanung.
Sie zeigt dir, wie viel Energie dein Körper in völliger Ruhe verbraucht – also ohne zusätzliche Bewegung oder körperliche Aktivität.
So erfährst du genau, wie viele Kalorien du täglich benötigst, um dein Gewicht zu halten, Muskeln aufzubauen oder Körperfett zu reduzieren.
Während der Messung erfassen wir unter anderem folgende Parameter:
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Dein Stoffwechsel ist die Basis für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Mit unseren Ernährungspaketen findest du heraus, wie viel Energie dein Körper wirklich braucht – und wie du durch gezielte Ernährung mehr Balance und Power in deinen Alltag bringst.
Häufige Fragen rund um unsere Ruheumsatzmessung
Noch unsicher, wie die Messung abläuft oder was dich erwartet? Hier beantworten wir dir die wichtigsten Fragen.
Wie läuft die Messung ab?
Du liegst entspannt und ruhig auf einer Liege, während du über eine Atemmaske ein- und ausatmest.
Die Messung ist völlig schmerzfrei und nicht invasiv.
Wann ist der beste Zeitpunkt für die Messung?
Am besten morgens auf nüchternem Magen, nach dem Aufstehen – also bevor du etwas gegessen oder Kaffee getrunken hast.
Wie lange dauert der Termin insgesamt?
Plane insgesamt etwa 30–45 Minuten ein – inklusive kurzer Einweisung und Nachbesprechung der Ergebnisse.
Wie oft sollte man eine Ruheumsatzmessung durchführen?
Wir empfehlen eine regelmäßige Wiederholung alle 6–12 Monate, um Veränderungen im Stoffwechsel oder Energieverbrauch nachvollziehen zu können – besonders bei Anpassungen im Training oder der Ernährung.
Ist die Messung auch für Einsteiger geeignet?
Ja, absolut!
Die Ruheumsatzmessung eignet sich für alle Leistungsniveaus – vom Einsteiger bis zum Athleten.
Was passiert nach der Messung, wenn ich das Paket mit Ernährungsplanung gebucht habe?
Wenn du das Paket mit Ernährungscoaching gebucht hast, erhältst du nach der Messung eine E-Mail mit dem Zugangslink zur App.
Dort findest du deinen individuellen Ernährungsplan, der auf deinen gemessenen Energieverbrauch abgestimmt ist – inklusive vieler abwechslungsreicher Rezepte für jede Vorliebe und jeden Alltag.
So kannst du direkt loslegen und deine Ernährung ganz einfach Schritt für Schritt anpassen.
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